Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом Майкл Часкалсон

Хочете вести спокійне життя - без стресів і вічного поспіху, без постійного перемикання між завданнями та відчуття, що ви нічого не встигаєте? Розвивайте в собі усвідомленість - здатність свідомо переживати власні стани та події. Відчуйте своє дихання, рухи, їжу, медитуйте - і життя заграє вам новими яскравими фарбами.

Книга Майкла Часкалсона містить докладні описи вправ у рамках знаменитої 8-тижневої програми зниження стресу на основі усвідомленості (MBSR), переконливі дані наукових досліджень та численні приклади позитивних змін, що відбулися в результаті впровадження цієї програми як на особистому, так і на корпоративному рівнях.

Книга буде цікава найширшому колу читачів: і рядовим співробітникам, які втомилися від постійної напруги на роботі, і керівникам, які намагаються забезпечити процвітання своєї організації, і викладачам-психологам, які бажають поповнити свій професійний інструментарій, — і взагалі всім тим, хто прагне знайти ключ до щастя у собі самому.