Відповідаємо на дзвінки
Пн-ПТ: 10:00-18:00
Сб-Нд: Вихідний
#книголав
4MAMAS
Book Chef
IPIO
Nebo BookLab Publishing
New Era Publications
Pabulum
Vivat
Yakaboo Publishing
А-БА-БА-ГА-ЛА-МА-ГА
Алерта
Альпина Паблишер
Артбукс
Астролябия
Брайт Букс
Бренд Бук Паблишинг
Видавництво
Видавництво Старого Лева
Гельветика
Жорж
Клиником
КМ-Букс
КСД
Кінцевий бенефіціар
Лабораторія
Мандрівець
Медицина
Медкнига
Моноліт-Bizz
Навчальна книга - Богдан
Наш Формат
Нора-Друк
Основа
Ранок
Рідна мова
Саммит-Книга
Срібна папороть
ЦУЛ
У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан
Алекс КорбКод: 22080Характеристики
- Автор
- Алекс Корб
- Видавництво
- Наш Формат
- Оригінальна назва
- The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time
- Обкладинка
- твердая
- Папір
- офсетная
- Мова
- Украинский
- Дата видання
- 2025
- ISBN
- 978-617-8437-85-5
- EAN-13
- 9786178437855
- Перекладач
- Анна Марховська
- Ілюстрації
- Нет
- К-ть сторінок
- 224
- Ширина
- 140 мм
- Висота
- 210 мм
Про книгу
Депресія схожа на спіраль, яка дедалі більше затягує нас на дно й утримує там. Там, де мала би бути якась емоція, люди відчувають порожнечу. Те, що колись дарувало задоволення, більше не тішить. Усе здається складним, і ніщо не вартує зусиль. Однак по спіралі можна рухатися і догори, роблячи маленькі кроки. Часом лише кілька позитивних емоцій запускають процес, який дає сили для позитивних змін у різних сферах життя.
У цій книжці Алекс Корб пояснює, що відбувається в мозку людини у пригніченому стані, які думки ведуть униз та як «перепрошити» деструктивні патерни на підтримувальні. На відміну від типових порадників, книжка спирається на нові нейробіологічні дані, щоб показати: навіть найменші дії — фізична активність, дихання, соціалізація — здатні вплинути на активність різних нейронних ланцюгів і якісно змінити життя.
Для усіх, хто дбає про ментальне здоров’я і шукає науково вивірених порад.
Відгуки
13 листопада 2025
Відгук
Коли я вперше побачив книгу "У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан" Алекса Корба (Alex Korb), мене зацікавила її обіцянка допомогти подолати депресію за допомогою невеликих змін. У нашому швидкоплинному світі, де стрес і тривога стали майже нормою, ця книга обіцяє стати справжнім путівником до внутрішнього спокою.
Алекс Корб, нейробіолог за фахом, пропонує читачам не...
Докладніше...