Мой блокнот. Макадам-тренинг

Тепер фітнес на свіжому повітрі доступний не тільки для бігунь! Заснований на методах підготовки спортсменів, макадам це система тренувань для міських дівчат, які хочуть змінити обстановку. Поєднання кардіо- та силових вправ допоможе схуднути, наростити м’язову масу та покращити фізичну форму. Вирушайте в парк, на набережну або в лісову зону і тренуйтеся на лавках, біля ліхтарних стовпів, на сходах.

Книга допоможе вам:

• Поліпшити свою фігуру за допомогою силових вправ у ритмі жироспалюючого інтервального тренування. Відмінне поєднання для ефективного схуднення, нарощування м’язової маси та підвищення тонусу!
• Випробувати на собі 3 прогресивних та на 100% персоналізованих циклу програми. Вибирайте вправи відповідно до свого рівня та цілей, підвищуйте інтенсивність та навантаження на кожному новому циклі.
• Наблизитись до фігури мрії за допомогою макадам-живлення. Здорова їжа, смачні рецепти та поради для схуднення - все, щоб побалувати себе!
• Насолоджуватися перевагами екологічного життя! Свіже повітря + сонце=гормони у роботі, посмішка на обличчі. Антистресовий та антидепресивний коктейль, щоб бути енергійною та чудово себе почувати!

Про автора: колишня спортсменка світового рівня та колишній тренер збірної Франції з семиборства Елен Боссе є доцентом кафедри фізичного виховання та спорту на факультеті теорії та практики фізичної культури та спорту в університеті Парі-Ест Кретей.

Її девіз: спортивна підготовка чемпіонів для всіх!