Мой блокнот. Велотренировки Камиль Пик

Любительки покрутити велотренажер у спортзалі, і ті, хто виїжджає на велосипеді лише час від часу, і досвідчені велосипедистки мріють бути енергійними і стрункими! Велосипед - ідеальне рішення для цього завдання: створювані ним навантаження дозволяють і схуднути, і пропрацювати м’язи.

Книга допоможе вам:

• Вибрати велосипед, який підходить вам за всіма параметрами, зрозуміти, як він працює, щоб відрегулювати його відповідно до своєї фізіології, і навчитися робити необхідний дрібний ремонт.
• Розробити програму тренувань, розраховану на 6 тижнів, яка фізично підготує вас до того, щоб бути витривалішими, їздити швидше та довше. Для вас немає кордонів!
• Пропрацювати протягом 6 тижнів всі м’язи тіла -зона за зоною, спираючись на витривалість і силу ніг.