Болезни отменяются. Простые изменения образа жизни для профилактики заболеваний Энн Орниш, Дин Орниш

«Наша улюблена кнопка на клавіатурі – скасування дії, Backspace. Натиснув її – раз! - І можна починати наново.

Ми нерідко думали: наскільки здорово було б мати таку ж клавішу для нашого здоров’я. І ось тепер вона є! Ми дуже раді, що наші дослідження та роботи інших вчених підтверджують: більшу частину поширених та тяжких хронічних захворювань, а також вікові зміни на клітинному рівні, можна уповільнити або зупинити, змінивши спосіб життя, а в деяких випадках навіть відновити здоров’я, тобто викликати регресію захворювання. Це стосується:

- захворювань серцево-судинної системи, навіть у тяжкому ступені;

- діабету другого типу;

- неагресивного раку простати на ранній стадії;

- артеріального тиску;

- рівня холестерину;

- Ожиріння;

- Деякі типи деменції на ранній стадії;

- Деякі аутоімунні захворювання (покращення стану);

- емоційної депресії та тривожності.

Наші дослідження публікувалися у провідних рецензованих медичних та наукових журналах та представлені на найавторитетніших медичних конференціях.

Усвідомлення – перший крок до зцілення, а наука – потужний інструмент підвищення обізнаності. Результати нашої наукової діяльності, що отримали експертну оцінку, дають інформацію, за допомогою якої ви подолаєте найбільшу перешкоду — скептицизм, сумніви в тому, що проста зміна способу життя за короткий проміжок часу призводить до такого помітного довготривалого поліпшення.

Ми говоримо про це зовсім не заради того, щоб похвалитися, але з надією надихнути вас і дати можливість піднятися вище пліток та поширених невірних відомостей. Ми використовували сучасні технічні засоби та ультрасучасний науковий підхід, щоб довести, наскільки потужну силу мають прості зміни. Для початку вас може мотивувати саме науковий підхід, а неймовірна користь, яку ви незабаром відчуєте, допоможе і надалі дотримуватись такого способу життя».

Вот уже более двадцати лет я удостоен чести работать с Энн Орниш – моей женой и партнером, лучшим другом, матерью моих детей, которая поддерживает меня во всех начинаниях. Все это время мы работаем бок о бок и продолжаем развивать и дорабатывать собственную программу изменения образа жизни.

Эта книга представляет собой квинтэссенцию наших знаний о силе действия лайфстайл-медицины. Создавая этот метод, мы постепенно поняли, что совершенно простые вещи могут менять очень многое, и теперь рады поделиться своей теорией.

Энн – директор по разработке программ и нашей цифровой платформы в некоммерческом Научно-исследовательском институте профилактической медицины (Preventive Medicine Research Institute). В сферу ее

Эта книга также стала результатом совместной работы. Мы решили, что каждому из нас полезно поделиться с вами идеями, взглядами и опытом. Своего рода инь и ян. Я пишу о научных доказательствах того, почему наша программа эффективна, в главах 1–3 и 4–7. Энн рассказывает в главах 4–7, как функционирует программа, а в разделах с рецептами, упражнениями и советами – как справиться со стрессом.

В книге мы показали, как именно обучаем людей во всем мире. Я обсуждаю с участниками программы научный подход и конкретные исследования, подтверждающие действенность нашего метода, а Энн учит встраивать новые принципы в жизнь.

Неудивительно, что мы с Энн, как муж и жена, вместе представляем свою программу. Мы знаем, что недостаток любви и близости – корень болезней. Если же любовь и интимная жизнь есть, люди здоровы и счастливы. Мы убедились, что те, кто ощущает поддержку и любовь близких, активнее меняют образ жизни и чаще следуют тому, что полезно организму, нежели тому, что его разрушает.

Программа основана на научном подходе и любви, именно поэтому она работает. Мы надеемся, что этим поможем вам стать счастливее, научиться получать удовольствие от жизни, избавиться от проблем со здоровьем и понять, что для вас важнее всего. Наш метод также помогает отыскать внутренние источники спокойствия, радости и благополучия.

Отнеситесь к этой книге – детищу, появившемуся благодаря взаимной любви, – как к источнику нашей любви ко всем. Надеемся, она окажется вам полезной.

Врач Дин Орниш,
основатель и президент Научно-исследовательского института профилактической медицины,
клинический профессор медицины Калифорнийского университета, Сан-Франциско.
Саусалито, Калифорния, 21 июня 2018 г. (день летнего солнцестояния)