Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства Эдмунд Борн, Лорна Гарано

Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства. Автор — Эдмунд Борн, Лорна Гарано. Обложка — мягкая

Код: 7331

Эта книга о том, как справиться с тревожностью. Небольшой набор практических стратегий поможет вам лучше понять свою тревожность, — и справиться с ней, независимо от ее формы. Тревожность — неизбежная часть жизни в наше время. В повседневной жизни возникает множество ситуаций, когда уместно и разумно реагировать с некоторой тревогой. Стратегии, описанные в этой книге, могут быть полезны любому, кто испытывает нормальные, обычные тревожные реакции (иными словами, всем), а также тем, кто имеет дело с конкретным тревожным расстройством.

Показать аннотациюСвернуть

Характеристики Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

Автор: Эдмунд Борн, Лорна Гарано
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Оригинальное название: Pocket Therapy for Anxiety: Quick CBT Skills to Find Calm
Жанр: Психология
Обложка: мягкая
Язык: Русский
Год издания: 2021
ISBN: 978-5-00169-731-2
Кол-во страниц: 128
Ширина: 130 мм
Высота: 200 мм
Тип: Бумажная книга

О книгеТревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете «отключить» беспокойство и моментально справляться с проблемами. Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время.
Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.

Еще...Свернуть

Категории: Психоанализ

Отзывы

+ Добавить отзыв