Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать Дженни Миллер, Виктория Ламберт

Книга о том, что такое личные границы и почему важно их выстраивать.

Установить границы — значит пересмотреть свое поведение и отношение к делам и людям, взять жизнь в собственные руки и защитить себя от негативного влияния окружающих. Эта книга пригодится вам, если:

• вы позволяете окружающим вмешиваться в свою жизнь, но не знаете, как изменить ситуацию;
• чувствуете, что потеряли свое место;
• вам некогда встретиться с друзьями;
• у вас любая зависимость (от еды, отношений, интернета и пр.);
• вы мечетесь между ролями Жертвы, Спасателя и Преследователя.

Вы сможете улучшить качество жизни в разных сферах, начиная c работы и заканчивая здоровым питанием и сном. В каждой части книги есть упражнения и практические советы по определению границ с реальными примерами из клинической практики психотерапевта Дженни Миллер.