Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх Мэттью Бун, Дженнифер Грегг

Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасными, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни «да», то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине. 

С помощью этой книги вы узнаете: 

Почему вы избегаете каких-то вещей. 

Как повысить уровень осознанности в моменты страха. 

Как избавиться от тревожных мыслей. 

Как легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом. 

Как найти собственные ценности и начать действовать. 

Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вернуться к тому, что для вас действительно важно.